Σκοπός του personal training είναι η βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης και της συνολικής υγείας του ασκουμένου, που επιτυγχάνεται μέσω της εξατομικευμένης καθοδήγησης που παρέχεται από τον κατάλληλα εκπαιδευμένο επαγγελματία γυμναστή

• Βασίζονται στο ειδικώς καταρτισμένο πρόγραμμα, που απευθύνεται στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ατόμου και στους στόχους που από κοινού έχουν θέσει γυμναστής και ασκούμενος.
• Ο personal trainer, διαθέτοντας τα απαραίτητα επιστημονικά εφόδια και την εμπειρία, αναλαμβάνει να εκπαιδεύσει τον πελάτη στον σωστό για εκείνον τρόπο προπόνησης, έχοντας παράλληλα τον ρόλο του συμβούλου σε θέματα που αφορούν γενικότερα το fitness, του παρακινητή και του εποπτεύοντος της όλης διαδικασίας.
• Όσοι επιλέγουν αυτήν την μέθοδο εκγύμνασης έχουν την δυνατότητα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα να δουν τις επιθυμητές αλλαγές στο σώμα τους, χωρίς να υπάρχει ο φόβος των πιθανών τραυματισμών εξαιτίας της λανθασμένης ή ελλιπούς προπόνησης.
• Επιπλέον, το personal training είναι ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν ήδη περιορισμούς λόγω προϋπαρχόντων προβλημάτων υγείας, καθώς και για αυτούς που έχουν ιδιαίτερες απαιτήσεις (π.χ. εκμάθηση συγκεκριμένης τεχνικής, αύξηση της λειτουργικότητας, βελτίωση της στάσης σώματος κ.ά.).